Що робити, якщо в машині заколисує?

Загойдування в машині – поширена проблема, з якою стикаються як дорослі, так і діти. Особливо часто цей дискомфорт виникає у малюків і може вносити серйозні корективи до сімейних поїздок. Давайте розберемо, чому заколисує в машині, які причини цього явища і чи є ефективні способи боротьби з цим.

Причини заколисування в автомобілі

Незалежно від того, чи дорослий їде в автомобілі або дитина, може виникнути під час руху нудота. Щоб розуміти, що робити, якщо заколисує в машині, важливо розібратися в суті явища.

Заколисування (кінетоз) виникає через неузгодженість між сигналами, що надходять від очей, внутрішнього вуха (вестибулярного апарату) та рецепторів тіла. Коли автомобіль рухається, ваше тіло відчуває рух, а очі фіксують, наприклад, нерухомий інтер’єр машини. Мозок починає “плутатися” у цих сигналах, що призводить до виникнення нудоти, слабкості, запаморочення і навіть блювання.

Подібний стан може виникати і при подорожі морським, повітряним транспортом, але машини – найчастіше “джерело” цієї недуги, особливо у дітей. Причини, чому заколисує в машині:

• Недорозвиненість вестибулярного апарату у дітей
• Втома
• Читання чи перегляд гаджетів під час руху
• Різкі запахи чи задуха в салоні
• Погана вентиляція та висока температура
• Рух звивистою дорогою, часті повороти, різке гальмування

Окремо розглянемо й причини, чому дитину заколисує в машині. Діти до 10-12 років особливо чутливі до заколисування, оскільки їх вестибулярний апарат специфічно ще не адаптувався до подібних навантажень. У малюків найбільше страждають органи рівноваги, не здатні синхронізувати сигнали руху з тими, що надходять від очей та м’язів.

Крім того, діти найчастіше відволікаються на ігри, книги, гаджети, що посилює неузгодженість таких сигналів. Головні скарги при заколисуванні в машині:

• Нудота, позиви до блювання.
• Блідість шкірних покривів.
• Озноб і пітливість.
• Запаморочення та слабкість.
• Втрата апетиту, млявість, дратівливість.
• У дітей – плаксивість, примхливість, позіхання.

Якщо заколисує в машині – важливо реагувати швидко, щоб уникнути стресу, зневоднення та можливого загострення симптомів.

Що робити, якщо захитує в автомобілі?

Розглянемо прості, але робочі лайфхаки, що робити якщо заколисує в машині вас чи дитину:

1. Посадіть дитину (якщо це дозволено правилами дорожнього руху) або себе на переднє крісло. На передньому сидінні найменше відчуваються трясіння та бічні коливання. Також людина сидить обличчям до руху – це важливо для вестибулярного апарату, адже мозок «очікує» рухів, які бачить очима.
2. Важливо дивитися вдалину, по ходу руху, а не у вікно (на дерева або зустрічні машини, що проносяться), щоб мозок міг синхронізувати візуальні сигнали з відчуттями прискорення і нахилів. Коли людина читає або грає в телефоні, зір фіксується на нерухомому предметі, а тіло відчуває рухи – виникає конфлікт, що викликає заколисування.
3. Забезпечте свіже повітря. Провітрюйте салон, відкрийте вікна, використовуйте кондиціонер. Свіже прохолодне повітря знижує ризик заколисування.
4. Робіть часті зупинки. Раз на 1-1,5 години влаштовуйте 5-10 хвилинні перерви: пройдіться, глибоко подихайте, проведіть невелику зарядку.
5. Не переїдайте та не голодуйте перед поїздкою. Оптимальний варіант – легка їжа за 1-1,5 години до виїзду, уникайте жирного та солодкого.
6. Використовуйте спеціальні препарати. Для дітей та дорослих розроблені антигістамінні та рослинні засоби від заколисування. Перед використанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
7. Пийте воду маленькими ковтками. Невелика кількість води частими ковтками зволожує слизові оболонки, знижує рефлекторну нудоту, допомагає відволіктися. Рясне пиття відразу може, навпаки, спровокувати заколисування.
8. Уникайте різких запахів та задухи. Сильні та незвичні запахи (бензин, їжа, дезодоранти, ароматизатори) подразнюють нервову систему, посилюють нудоту та запаморочення. У салоні має бути чисто, свіжо та приємно пахнути або взагалі не пахнути.

Якщо вас чи дитину часто заколисує в машині, використовуйте ці поради комплексно: заздалегідь підготуйте комфортні умови, правильно обирайте місце, стежте за харчуванням та забезпечте свіжість повітря. Якщо жодна з порад не допомагає – зверніться до лікаря, можливо, знадобиться індивідуальне лікування чи обстеження.

Що робити, якщо заколисує дитину?

Особливу увагу варто приділити профілактиці заколисування у малюків, адже саме вони не готові до тривалих поїздок і більше схильні до нудоти під час руху. Рекомендації, що робити якщо заколисує в машині дитину: завжди продумуйте маршрут і тривалість поїздки, плануйте її так, щоб малюк міг поспати. Що стосується їжі – давайте воду та легкі закуски заздалегідь, не годуйте напередодні жирною або борошняною їжею. Завжди розташовуйте автокрісло по ходу руху автомобіля (якщо вік та модель крісла дозволяють). Так вестибулярному апарату простіше переносити коливання.

Знизити ризик нудоти можна, але це не означає, що цього можна завжди уникнути, а тому захопіть зміну одягу, вологі серветки, мішечок “про всяк випадок”. Намагайтеся не давати дитині планшет, телефон, читати книги в русі – фокусування погляду на екрані або сторінках сильніше провокує заколисування. Розповідайте казки, співайте пісні, слухайте спокійну музику, обговоріть, що видно у вікні, ігри “я бачу” або “рахуй машини” – підійдуть для відвернення уваги.

Якщо дитину все одно заколисує в машині, особливо на коротких поїздках, порадьтеся з педіатром про застосування медикаментів або спеціальних засобів.